Hồng xiêm (sapodilla) hay sa-pô-chê là loại trái cây nhiệt đới có rất nhiều ở nước ta. Trước giờ em cứ ăn thôi, thích nhất món sinh tố hồng xiêm mà chưa bao giờ tìm hiểu lợi ích của nó cả.
Thực ra, loại quả mềm ngọt này có đến 23 lợi ích cho sức khỏe đấy các chị ạ:
1. Hồng xiêm giàu chất xơ, được dùng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên rất tốt. Loại quả này sẽ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng khó tiêu và táo bón.
2. Các đặc tính chống viêm của hợp chất tannin có trong hồng xiêm giúp giảm nguy cơ viêm dạ dày, viêm ruột, ợ chua, rối loạn dạ dày. Tannin còn được xem như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống virus, vi khuẩn, chống viêm và ký sinh trùng.
3. Hồng xiêm còn bảo vệ các lớp lót bên trong của màng nhầy trên thành ruột khỏi những chất độc gây ung thư.
4. Hồng xiêm còn giàu khoáng chất như kali, đồng, sắt, folate, niacin, axit pantothenic. Đây là những chất rất tốt cho hoạt động chuyển hóa của cơ thể.
5. Loại quả này còn có vitamin E, A, C và vitamin B giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, tốt cho tóc và da.
6. Vitamin E trong quả hồng xiêm có hợp chất alpha-tocopherol có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
7. Vitamin C trong hồng xiêm cải thiện khả năng miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi bệnh gout và đục thủy tinh thể. Vitamin C cũng giúp làm sáng da.
8. Ăn hồng xiêm còn giúp giảm ho, loại bỏ đàm trong cổ họng.
9. Hồng xiêm cũng là loại thuốc lợi tiểu, tốt cho việc loại bỏ chất thải ra kkhoi3 cơ thể bằng cách đi tiểu thường xuyên. Chính vì thế, hồng xiêm còn ngăn cơ thể giữ nước.
10. Nhờ những dưỡng chất thiết yếu và carbohydrate, hồng xiêm giúp phụ nữ mang thai vượt qua cơn buồn nôn, ốm nghén và chóng mặt.
11. Hồng xiêm còn cung cấp canxi, phốt pho, sắt giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh.
12. Ăn hạt hồng xiêm nghiền nát còn giúp loại bỏ sỏi thận nhờ công dụng lợi tiểu tự nhiên. Hạt hồng xiêm nghiền nát đắp vào vết côn trùng cắn rất hữu hiệu.
13. Ăn hồng xiêm cũng tốt cho da, giúp da hồng hào khỏe mạnh hơn.
14. Kali có trong hồng xiêm giúp điều hòa huyết áp và lưu thông máu tốt hơn.